О Перинатальной йоге Birthlight™:  

Перинатальная йога Birhlight™ основана на тонко выверенной адаптации древних традиционных практик в виде простых упражнений и техник релаксации.  Занятия включают три основных аспекта всех йогических практик:

·         Работа с телом в асанах - движения без адреналина и спортивных рекордов, воздействует на важнейшие для женщины области в теле и мышцы. Привычная многим статичность асан тоже не всегда лучшее решение в подготовке к родам. Вспомним, что роды – это процесс, в нем нет места статике. Поэтому все асаны перинатальной йоги Birthlight адаптированы именно для этой цели. Грациозность и изящество приносят чувство собственного достоинства.

·         Дыхательные практики, пранаямы - легкое и глубокое дыхание развивают инстинктивную мудрость, увеличивают объем дыхания и настраивают поток в собственном ритме женщины.

·         Медитативные и релаксационные техники - при нашем высоком темпе жизни общее состояние женщины до и во время беременности часто остается без внимания, так как все направлено на роды и уход за новорожденным. Приятная и радостная беременность, как обнаружено в ходе различных исследований, длительно положительно воздействует на здоровье. Но порой привычка достигать, ставить рекорды или просто бесконечно планировать не дает расслабиться ни на секунду. Это ли то, что нужно женщине в родах? Безусловно, у родов есть своя высокая цель – дать жизнь малышу, но этот процесс не является бесконечной гонкой, пауз в родах ровно столько же, сколько и схваток! А продолжительность отдыха после схватки больше продолжительности самой схватки. И умение полноценно расслабиться особенно в паузах позволяет получить удовлетворение от всего процесса.

Занятия перинатальной йогой удовлетворяют физические, эмоциональные и духовные потребности женщины, так необходимые для гармоничной беременности. Умение расслабляться и отпускать стало редким навыком в связи со стремительным темпом жизни, а именно это умение порой решает, как пройдут роды и останется ли женщина удовлетворенной.

Йога для беременных предназначена не только для мамы, но и для малыша. Дыхание мамы - это кислород для малыша, движения - укачивают малыша, а голос мамы - это звуковой массаж для малыша. Пренатальная йога обеспечивает постнатальную (послеродовую) связь мамы и малыша, а все вместе это и образует перинатальную йогу.

На занятиях:

- исследуем позиции для родов и находим реальные    дыхательные ресурсы;

- трансформируем страхи в спокойную силу;

- создаем связь с ребенком до рождения- облегчаем контакт после родов;

- используем адаптированные практики - йога на стуле и фитболе, парные практики.

Каждая беременность, роды и каждый малыш - уникальны.

Цель занятий перинатальной йогой заключается в том, чтобы способствовать благополучному переходу к родительству. Роды могут быть опытом самореализации для большинства женщин, и невозможно отрицать их духовную составляющую.

Класс Йоги для беременных Birthlight Пн, Пт 18.30-19.30, Ср 9.30-10.30 Занятие поможет получить удовольствие от беременности, насладиться своим особенным состоянием. Мягкие растяжки для поддержания тонуса и глубокая релаксация будут способствовать спокойствию и уменьшению стрессовой нагрузки в жизни. В группе до 10 человек.
Занятия  на регулярной основе, но Вы можете присоединиться в любое время при наличии мест. Специальной подготовки не требуется. При необходимости можно дополнить индивидуальными занятиями. Место: Клуб "Анима" , Киев, ул. Героев Обороны 10а Йогатерапия для беременных ( с 14 недель) Время занятия согласовывается с инструктором индивидуально. Специальные занятия, индивидуальный подход к Вашей беременности и подготовка к рождению Вашего малыша.   Место: "Уютный зал" , Киев, Сковороды 3 (м.Контрактовая пл)  Клуб "Анима" , Киев, ул. Героев Обороны 10а (м. ВДНХ)